Arrêtez de se Suradapter

Un exercice simple pour repérer ses signaux quotidiens avant l'épuisement

Cet exercice est là pour vous aider à entendre un signal interne que vous aviez l'habitude d'ignorer. Juste un signal. Pas d'objectif de performance. Seulement deux minutes pour vous reconnecter à vous-même.

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Je suis Marie Caritas

Coach en accompagnement pour le "Après Burn-out"

Cet accompagnement propose un retour progressif à soi, sans pression ni injonction.

Il permet de comprendre les signaux de l’épuisement, d’identifier ses besoins essentiels et de poser des bases plus respectueuses pour la suite.

Après un burn-out, il ne reste plus rien de la personne que nous étions. Se reconstruire est une mission énorme qui engendre angoisses et peurs.

Ne le faites pas seul(e).

Dans ce guide OFFERT, vous allez découvrir :

S'accorder un moment de respiration sans culpabilité...

Vous autoriser à dire non

Poser une limite bienveillante...

Crée une onde de changement dans votre vie...

Comment j'accompagne mes clients : Etude de cas

Clara vivait avec une auto-critique permanente :

jamais assez bien, jamais assez rapide, jamais légitime, doute permanent vis à vis de ses compétences.

En travaillant ensemble, elle a pu apaiser cette pression intérieure, comprendre l’origine de ces exigences et développer un regard plus doux sur elle-même. Nous avons créé une méthode de travail qui lui correspondait et adaptée à sa différence.

👉 Résultat : moins de tension, plus de stabilité et une confiance retrouvée.

Clara - 34 ans

Comptable

Au sortir de son burn-out, Léna avait deux grandes peurs :
- celle de découvrir une personnalité “anéantie”
- et celle de reproduire exactement les mêmes mécanismes qui l’avaient menée à l’épuisement.

Ensemble, nous avons travaillé sur :

  • la reconstruction d’une identité plus stable, et alignée

  • la compréhension fine de ses anciens fonctionnements

  • l’installation de nouveaux repères émotionnels pour prévenir toute rechute.

👉 Aujourd’hui, Léna avance avec plus de clarté, d’ancrage et de sécurité intérieure.

Léna - 39 ans

Commerciale

Sortir de l’emprise d’un pervers narcissique

Élise avait vécu plusieurs années sous l’emprise d’un pervers narcissique :
- perte de repères, isolement
- hypervigilance constante,
- difficulté à s'autoriser à être elle-même

En accompagnement, elle a pu calmer son système nerveux, reconstruire sa sécurité intérieure et remettre en place des limites saines.

👉 Aujourd’hui, elle avance avec plus de stabilité, de discernement et de confiance en elle.

Elise - 32 ans

Ancienne mère au foyer