Pourquoi savoir ne suffit pas toujours pour changer

Pourquoi savoir ne suffit pas toujours pour changer

J’ai cru que comprendre suffisait pour changer. Comprendre pourquoi je répétais certains schémas, d’où venaient mes peurs, ce qui m’épuisait ou ce qui ne me convenait plus.

Et pourtant, certaines choses continuaient, pas parce que je manquais de lucidité ou parce que je ne savais pas.

Mais parce qu’entre savoir quelque chose et être capable d’agir en conséquence, il existe parfois un immense espace.

Le mythe de la prise de conscience qui change tout

On entend souvent qu’une prise de conscience peut tout transformer et c’est vrai, parfois. Certaines prises de conscience agissent comme des déclencheurs, elles éclairent un mécanisme, donnent du sens à une douleur ou permettent enfin de nommer ce qui était resté confus.

Mais dans la réalité, comprendre n’est pas toujours suffisant.

On peut savoir que l’on s’épuise et continuer à dépasser ses limites, qu’une relation nous abîme et rester, que l’on se suradapte et ne pas réussir à faire autrement, que l’on mérite mieux et continuer à douter de sa légitimité.

On n'agit pas parce que le savoir touche la tête mais le changement touche souvent quelque chose de plus profond.

Quand la peur empêche le passage à l’action

Dans mon propre parcours, je n’ai pas manqué de capacité d’analyse. J’ai longtemps eu une vision assez claire de moi-même, de mes fonctionnements, de mes contradictions.

Le problème n’était pas que je ne voyais rien. Le problème était plutôt que certaines peurs n’étaient pas encore prêtes à être traversées.

Changer, ce n’est pas seulement comprendre ce qui ne va pas, c’est parfois accepter de perdre un repère, même lorsqu’il nous fait souffrir. C’est remettre en question une sécurité ancienne. C’est décevoir certaines attentes. C’est prendre le risque de ne plus être la personne que les autres ont connue.

Et cela peut être profondément déstabilisant.

Les mécanismes qui nous ont permis de tenir

Certains fonctionnements ne disparaissent pas simplement parce qu’on les a compris, parce qu’avant de devenir des freins, ils ont souvent été des protections.

Le perfectionnisme a peut-être permis d’éviter la critique, la suradaptation a peut-être permis de rester aimé, le contrôle a peut-être permis de se sentir un peu plus en sécurité, le silence a peut-être évité des conflits, le mental a peut-être protégé d’émotions trop difficiles à ressentir.

Alors quand on décide de changer, on ne quitte pas seulement un comportement, on quitte parfois une stratégie qui nous a permis de tenir pendant des années.

Et c’est pour cela que le changement demande souvent plus qu’une simple décision.

Le jour où mon château s’est effondré

Pendant mon burn-out, une image s’est imposée à moi, celle d’un château.

Un château haut, solide, construit au fil des années sur les épreuves, les blessures, les trahisons et les peurs.

Il me protégeait, ses ouvertures étaient rares, la lumière entrait à travers des meurtrières, le pont-levis ne s’abaissait que pour quelques personnes choisies.

Puis un jour, lors d’une conversation, une phrase est entrée dans une fissure que je n’avais pas vue et tout s’est effondré. Ce jour-là, je n’ai pas découvert quelque chose de totalement nouveau, j’ai plutôt été obligée de regarder ce que je savais déjà, mais que je n’étais pas encore prête à transformer. Il m’a fallu du temps pour me relever.

Puis une autre image est venue, non plus celle d’un château mais celle d’une maison.

Une maison à construire sur des fondations solides, une maison que je pouvais modifier si elle ne me ressemblait plus. Une maison où il ne s’agissait plus seulement de résister, mais d’habiter pleinement ma propre vie.

Savoir, intégrer, agir

Aujourd’hui, je crois qu’il existe plusieurs étapes : savoir, comprendre, intégrer puis agir.

Et ces étapes ne se font pas toujours au même rythme. On peut comprendre quelque chose mentalement bien avant de l’intégrer émotionnellement, vouloir changer bien avant de se sentir suffisamment en sécurité pour le faire, avoir une lucidité immense et rester pourtant bloqué devant le passage à l’action.

Cela ne signifie pas que l’on est faible, cela signifie que le changement vient toucher des zones plus anciennes, plus sensibles, plus profondes.

Et si vous saviez déjà ?

Peut-être que vous savez déjà certaines choses, que vous allez trop loin, que vous vous adaptez trop, que vous avez peur de décevoir, que vous cherchez encore une légitimité que personne ne pourra vraiment vous donner à votre place.

Peut-être que le problème n’est pas de comprendre davantage, que le prochain pas consiste à regarder ce qui vous empêche encore de faire autrement. Parce que le changement ne commence pas par une nouvelle prise de conscience, il commence le jour où l’on accepte enfin de ne plus négocier avec ce que l’on sait déjà.

Si ce texte résonne avec votre histoire, j’accompagne les personnes qui se sont longtemps adaptées, protégées ou surinvesties au point de ne plus toujours savoir où elles en sont avec elles-mêmes.